平衡膳食八准则,你都了解哪几则?
发布人:Admin      发布时间:2022/5/18


2022年5月15日-21日是我国第八个全民营养周,合理膳食作为人体健康的基础,对于指导人们正确饮食显得尤为重要。


本次全民营养周恰逢《中国居民膳食指南(2022)》发布不久,指南总结提炼出了平衡膳食八准则:

一、食物多样,合理搭配;

二、吃动平衡,健康体重;

三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;

四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;

五、少盐少油,控糖限酒;

六、规律进餐,足量饮水;

七、会烹会选,会看标签;

八、公筷分餐,杜绝浪费。


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随着人们经济水平的提高以及生活节奏的加快,对于健康饮食的要求越来越高,如何辨别和选择健康的食材、怎么烹饪,如何合理控制各类营养的摄入等等健康问题,备受关注。


为了让大众进一步了解指南内容,17日下午,由深圳市人民医院健康管理科、深圳市人民医院营养科、健康教育与健康促进委员会主办,康康体检网、体检主任之家协办的《全民营养周健康宣讲系列专题直播》在康康体检网全程线上直播,受到广大线上网友的热烈欢迎和广泛转发,纷纷表示收获到很多实用的健康科普知识。


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本次全民营养健康宣讲系列专题直播知识丰富,详细解答了各类营养问题,了解更多,可点击直播回看!


全民营养周健康宣讲

系列专题直播



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直播时间:

20220517 日丨14:20-16:30


直播课题:

葛茜丨《食物多样,合理搭配》

吴伟晴丨《吃动平衡,健康体重》

廖淑萍丨《多吃蔬果、奶类、全谷、大豆》

杜冬丨《适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉》

刘丽英丨《少盐少油、控糖限酒》

黄琼芳丨《规律进餐,足量饮水》

林小兰丨《会烹会选,会看标签》

欧阳彩群丨《公筷分餐,杜绝浪费》



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